- Что такое потенциал человека
- Какие компоненты присутствуют в потенциале
- Стоит ли развивать потенциал, портрет нереализованного человека
- Способы раскрытия интеллектуального, энергетического, эмоционального, социального, творческого и духовного потенциалов
- В чем преимущества человека, обнаружившего и раскрывшего свой потенциал
Что такое потенциал человека
В любом человеке присутствуют нераскрытые внутренние возможности и способности, познавая и развивая их, люди становятся счастливыми, реализованными, добивающимися поставленных целей. Как понять свой потенциал, раскрыть его, какие способы реализации своих способностей существуют?
У каждого человека существуют неявные, глубинные ресурсы и возможности. Они позволяют реализоваться в определенной сфере деятельности. Это и можно назвать потенциалом личности. Некоторые психологи связывают понятие потенциала с побуждением познать смысл существования, другие считают, что внутренние резервы - это шаги, связанные с поиском спрятанных ресурсов.
.jpg)
Скрытые возможности человека позволяют двигаться вперед, совершенствоваться, становиться успешным и реализованным. Потенциал может давать импульс к развитию, если личность желает двигаться вперед. Если человек не горит желанием развиваться, то и возможностей для актуализации себя не будет. Наиболее полно реализуют свой потенциал те, кто стремится к самореализации. Внутренние резервы практически безграничны. Важно научиться их распознавать и продуктивно использовать.
Из чего же состоит потенциал личности?
Можно выделить некоторые компоненты:
- Компонент, связанный с интеллектом. В данном контексте рассматриваются умения человека мыслить, обучаться, принимать решения, осознавать проблемные ситуации и уметь их разрешать, приспосабливаться к незнакомым условиям. В современном состоянии информационного общества важной составляющей интеллектуального компонента становится осознание себя, духовное саморазвитие, постоянное получение новых знаний. Следует отметить, что получение знаний важно не только в контексте внешней среды, но и анализ собственных желаний, интересов, духовных потребностей.
- Компонент, связанный с природными возможностями человека. В любом индивиде от рождения заложены таланты, способности, предрасположенности. Уникальность человека проявляется с детских лет. Но не всегда близкие люди, окружающие педагоги способны заметить неповторимые возможности ребенка. Без должной поддержки взрослых людей малыш не сможет раскрыть свой природный потенциал, осознать свои особенности и практиковаться в их развитии.
- Компонент, связанный с социальным аспектом. Социальный потенциал человека раскрывается в его умении общаться и кооперироваться с другими людьми. Актуальным фактором раскрытия своего потенциала в современном обществе становится развитие социального и эмоционального интеллекта. Личность, умеющая находить общий язык с другими, налаживать контакт, управлять собой и другими, разбираться в себе и других, понимать и принимать людей и собственные особенности, обладает развитым социальным и эмоциональным интеллектом. Начать принятие другой личности стоит с принятия себя. Для этого нужно посвятить время самообразованию, наблюдению за своими эмоциями и реакциями на разные обстоятельства. Подобное узнавание себя будет способствовать пониманию и принятию других партнеров по общению.
- Энергетический компонент. У каждого человека есть определенный уровень внутренней энергии, складывающейся из телесной и духовной составляющей. Личность производит собственную энергию, аккумулирует ее, использует. Самореализованный человек уверен в своих силах, он излучает позитивный импульс, с ним приятно взаимодействовать. Человек, который не понял и не раскрыл свой потенциал, будет действовать на окружающих не лучшим образом. С ним чувствуется снижение настроения, беспокойство, упадок сил.
- Творческий компонент (креативность). Через творчество проявляется духовность, уникальность и нестандартность человека. Креативность позволяет находить нестандартные решения в разных областях. Для реализации творческого потенциала лучше преодолеть общественные стереотипы и создать условия для внутренней свободы.
- Духовный компонент. Для реализации духовного потенциала человек на сознательном уровне стремиться к самосовершенствованию, к упорядочиванию образа жизни и поведения, к пониманию и обогащению своих ценностей и смыслов. Внутренний потенциал человека не сводиться к сумме способностей, интеллектуальных возможностей, практических навыков. Реализация своего потенциала предполагает использование всех заложенных компонентов, ресурсов.
Бывает, что потенциал искажается под внешним воздействием. Общественное сознание декларирует свои ожидания, которые мешают человеку понять и осознать свои внутренние потребности. Поэтому стоит сосредоточиться на развитие саморефлексии, которая поможет исследовать свой природный потенциал, свои желания, ресурсы. Один человек может стремиться к материальной реализованности и благосостоянию, а другой будет сосредоточен на духовной составляющей.
Стоит ли искать и развивать свой личностный потенциал?
Давайте представим человека, который не смог реализовать себя. Первое, что будет бросаться в глаза, это отсутствие уверенности в себе, недоверие к тому, что он выбирает и делает. Скепсис будет порождать тревогу и страх, нежелание двигаться дальше и получать новые знания.
Нереализованному человеку очень сложно транслировать себя, свои мысли и чувства другим людям и миру в целом. Это будет приводить к внутренней напряженности и сложностям в общении.
Человек, не раскрывший свой потенциал, следует внешним факторам благополучия, но внутренне он чувствует опустошенность, скуку, отсутствие мотивации и печаль. Его выводят из себя успехи других людей, он постоянно их критикует.
О том, что потенциал не реализован, могут свидетельствовать и пагубные привычки. Для ухода от реальности, в которой одиноко и неуютно, человек прибегнет к употреблению крепких напитков, курению, азартным и компьютерным играм, может развиться шопоголизм.
Только открывший свой потенциал человек может почувствовать счастье, стать успешным и уверенным в себе. Причем успех и реализованность означают, что личность делает то, что любит и к чему склонна.
Каким образом, какими способами можно обнаружить и раскрыть свою мощь и энергию?
Раскрытие внутренней силы человека предполагает активные действия самой личности, принятие ответственности за себя и свою жизнь, осознание собственного выбора судьбы, пути. Для самореализации важно понимать свои намерения, приоритеты, положительные и отрицательные черты характера, внутренние и внешние ресурсы. Активная реализация потенциала включает техники саморазвития и самосовершенствования.
.jpg)
Практики для раскрытия потенциала:
Практики самоанализа
Для применения упражнений стоит позаботиться о спокойном месте, в котором не будет рассеивающих внимание элементов (телефона, Интернета). Выделить на практику от десяти до тридцати минут в зависимости от целей, свободного времени, своих потребностей. Свои мысли и эмоции лучше записывать для эффективного анализа.
- Ответы на вопросы. Подумайте и запишите ответы на следующие вопросы:
- Проективная техника "Три животных" помогает осознать свои внутренние качества и ресурсы. Не торопясь, подумайте и запишите три животных, которым вы отдаете предпочтение. На первом месте будет самое любимое. Затем около каждого животного укажите качества, которые нравятся, привлекательные черты. На первом месте будет то животное, которое описывает, каким(ой) бы вы хотели быть в глазах окружающих. На втором месте окажется животное, которое указывает, как вас воспринимают окружающие люди. Третье животное символизирует внутренний потенциал, те ресурсы, которые следует развивать.
Какие области в жизни меня привлекают, в чем я заинтересован(а)?
Что вызывает во мне эмоциональный отклик?
В каких жизненных сферах я могу проявить свои способности, задатки, таланты?
Что приносит мне ощущение счастья?
При каких условиях я могу принимать быстрые и эффективные решения?
Подвержен(а) ли я чужому мнению при выборе пути?
Какие ситуации продемонстрировали мою силу воли?
Практики для энергетического потенциала.
- Похлопывания. Простое упражнение, которое можно использовать в любом месте, чтобы подзарядиться и активизировать свой организм. Встать прямо. Ладонь сложить в виде лодочки. Воздушными, словно перышко, похлопываниями начнем с головы и лица. Сначала уделяем внимание лбу, потом продвигаемся к затылку, затем опускаемся к шее. После постукиваем по лицу. Все действия производим нежно, медленно и поочередно с каждой стороны (отдельно с правой и левой работаем). В заключении слегка разотрем ушки.
- Выявление энергетических центров (чакр) на ладонях. Встать прямо, вытянуть руки вперед с прямыми локтями, одна ладонь направлена вниз, другая "смотрит" наверх. Затем плотно сжимать и широко разжимать ладони двадцать раз в быстром темпе. При появлении усталости руки раздвинуть чуть шире плеч и потихоньку сводить их, направляя ладошки навстречу друг другу, оставив расстояние в пределах пятнадцати сантиметров. Можно почувствовать покалывание в руках, которое свидетельствует об энергетическом поле. Подобная техника хорошо воздействует на энергетический потенциал человека.
Шею постукиваем и спереди и сзади, переходим к плечам. Работаем с правым плечом левой рукой и наоборот.
Далее следует вытянуть руки и поочередно с каждой стороны их прохлопать. По спине похлопать сложенной в кулак ладонью, как достаем. Переходим на переднюю часть, очень аккуратно постукиваем от зоны ключиц до области желудка, затем уделяем внимание пояснице.
В конце упражнения простукиваем ноги снизу вверх и заканчиваем стопами.
Постукивания делаем быстро, уделяя внимание каждой области пятьдесят раз. Время выполнения упражнения занимает в среднем от трех до пяти минут.
Похлопывания хорошо действуют на кожные покровы, мышцы тела, энергетические точки. Положительное влияние можно почувствовать и на психическом здоровье: человек учится принимать и чувствовать свое тело, укрепляет ощущение его границ. Данная техника позволяет разблокировать энергетические центры, улучшает циркуляцию энергии.
Практики развития эмоционального и социального интеллекта.
- Дневник эмоциональных состояний. Фиксируйте в конце каждого дня те эмоции, которые вы пережили. Указывайте, насколько сильно они проявились, какие мысли при этом вас посещали, как тело реагировало на эмоциональное состояние. Для каждой эмоции можно выбрать определенной цвет, которой ассоциируется с ней.
- Эмоции людей в общественном транспорте. Аккуратно и незаметно посмотрите за мимикой пассажиров в транспорте. Попробуйте понять и почувствовать, какое эмоциональное состояние испытывает тот или иной человек. Подумайте, какое событие могло вызвать определенную эмоцию.
Практика для развития творческого потенциала.
- "Каракули" (модификация Д. Винникота). Методика "Каракули" считается универсальной, подходит для любого возраста, пола, не зависит от уровня художественных навыков. Для проведения техники понадобятся следующие материалы: лист бумаги формата А3, скотч, маска или платок на глаза, сухая пастель (мелки, карандаши).
Бумагу закрепить скотчем к столу, чтобы не двигалась в процессе рисования. Выбрать карандаши двух цветов, которые в данный момент откликаются эмоциональному состоянию. Затем надеть маску или платок на глаза. Взять карандаши и начать рисовать, свободно двигая карандашом по бумаге без определенного замысла. Время рисования - от пяти до десяти минут. При этом важно почувствовать, какие эмоции приходят в процессе творчества.
Далее снимаем повязку с глаз. Внимательно рассматриваем, что получилось., какие чувства испытываются в этот момент. На следующем этапе можно покрутить листок и постараться найти образы и предметы в линиях, которые получились. Увиденные образы прорисовываем другим карандашом, дорисовываем до нужной формы, закрашиваем. затем напишем пять-шесть ассоциативных слов, которые приходят, глядя на свою работу и образы, и даем название рисунку, составляем небольшой рассказ по тому, что получилось.
Можно рисовать одной и двумя руками, неведущей рукой. Эмоциональные реакции на свое творение могут быть разными: радость, удивление, испуг, разочарование. Задача заключается в том, чтобы их отследить, не подавлять, а понять, на что они указывают. Если техника вызывает слишком сильные эмоциональные реакции следует проработать их с квалифицированным психологом или психотерапевтом.
Данная практика не только развивает творческий потенциал, но поможет проработать скрытые эмоции.
Практика для раскрытия духовного потенциала.
- "Безмолвие". Практика молчания может быть разной. Ей можно посвятить тридцать минут в день, а можно провести все выходные, отказавшись от разговоров, прослушивания музыки, телевизора, компьютера, телефона. Все средства связи нужно выключить. Можно заниматься привычными делами, но исключив любую внешнюю речь. Подобное безмолвие позволяет услышать свой внутренний голос, освободится от информационного "мусора", почувствовать внутреннее Я и духовный потенциал.
- "Управляемая визуализация". Данная техника позволяет достигнуть концентрации внимания с помощью внутреннего голоса, наставника, записей в аудио- и видео-форматах.
Визуализации стоит посвятить двадцать минут в день, находясь в спокойном и комфортном для себя месте. Сначала следует закрыть глаза и сделать три вдоха и три глубоких выдоха. Любая картинка, которую вы будете воображать, должна быть максимально живой, реалистичной, чтобы почувствовать звуки, запахи, вспомнить вкус, ассоциирующийся с представляемым местом, рассмотреть всю цветовую гамму. Для каждого человека образы места будут сугубо индивидуальные (птицы, море, домик в лесной глуши и другие). Попробуйте представить, какие погодные условия в вашем воображаемом месте, какие краски присутствуют, есть ли там другие персонажи, какие звуки преобладают, что происходит в вашем теле (ощущения).
Использование техники управляемой визуализации положительно влияет на физическое и психическое самочувствие, а также развивает духовный потенциал человека.
В чем преимущества человека, обнаружившего и раскрывшего свой потенциал?
Каждая личность обладает потенциалом, который не сводится только к интеллекту, способностям и навыкам. Потенциал позволяет использовать все возможности, заложенные в человеке. С помощью своей внутренней силы личность сможет достигнуть поставленных целей.
Работая над реализацией потенциала с помощью различных техник человек получит следующие преимущества, выгоды:
- осознание своего истинного Я, своих ценностей, интересов
- укрепление веры в себя, повышение самоуважения
- развитие заложенных возможностей поможет в достижении карьерных высот
- сомнения, беспокойство, страхи будут проработаны, что позволит получить новые знания, опыт
- улучшение взаимоотношений с окружающими, уважение с их стороны, признание заслуг
- ощущение удовлетворенности от достижения своих истинных целей, наполненность жизненной энергией
Раскрытие и реализация потенциала требует исследование своего внутреннего мира, осознанности, использование различных упражнений с постоянным приложением сил и времени.
