Медитация на восстановление энергии
Содержание
4. Активация энергетического потенциала
Если рутина и стрессы изматывают человека, он ощущает смертельную усталость, напряжение и раздражительность, значит, ему точно необходимо восстановить свои запасы жизненных сил. Одним из эффективных помощников могут стать медитации на восстановление энергии. Они не отнимут много времени, а результат будет ощутим очень скоро.
С помощью медитативных практик можно:
- восстановить равновесие и пополнить физические и душевные силы, нарушенные разными стрессорами;
- отвлечься, расслабиться;
- дать возможность подготовиться всему телу и разуму к более тонким концентрациям;
- повысить все жизненно важные функции, улучшить самочувствие.
Лучшим временем для проведения этой медитации считают утро и вечер. Но если вы почувствовали, что силы на исходе, медитируйте и наполняйтесь энергиями в любое удобное для вас время.
Эта практика предполагает следующие действия:
- В удобной позе сядьте, закройте глаза.
- Следует дышать глубоко, спокойно.
- Позвольте расслабиться всему телу.
- Представляйте, что над вами по ясно голубому небу плывут белые облака. Такими безграничными являются ваши возможности.
- Ощутите надежность Земли под своими ногами. Это ваша прочная опора в жизни.
- Почувствуйте свое тело. Оно является сосудом, куда поступает и распределяется по всем необходимым местам жизненная энергия.
- В это время на смену напряжению вливается чистый энергетический поток, который наполняет ваш сосуд жизнью, уверенностью, ощущением свободы. А также позволит вернуться вдохновению и прекрасному самочувствию.
- После пары глубоких вдохов и выдохов откройте глаза, вернитесь в обычное состояние.
Медитации для женщин
Каждая из медитаций имеет свое направление, мысленные образы, виды рабочих энергий. Женщина более 
подвижна и щедра, нежели мужчина, но слабее в энергетическом плане, поэтому ей важно чаще наполнять свой сосуд энергиями. Защитные поля у женщины и более тонкие, чем мужские, но они быстро могут восстанавливаться. Методики по наполнению женской энергии помогают успокоиться, расслабиться, гармонизировать свою жизнь, вернуть ей полноту и радость.
Чтобы быть в тонусе, представительницам прекрасного пола рекомендуют выполнять специальные медитации для женских энергий.
1. Медитация любви:
- Нужно удобно расположиться.
- Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
- С закрытыми глазами представить свое тело сильным, полным энергии, здоровья.
- Ощутить, как вы светитесь и обновляетесь на клеточном уровне.
- Представить, что вы молодая, красивая и ухоженная женщина в безупречной форме.
- Поблагодарить за отличную службу свою физическую оболочку и радоваться тому, что есть возможность слышать, видеть и чувствовать окружающий мир.
- Когда почувствуете наполненность любовью, откройте глаза и ощутите, как прекрасен мир вокруг вас.
2. Медитативная техника «Чаша» поможет восстановить эмоциональный баланс:
- В комфортном положении с закрытыми глазами нужно представить красивую чашу на уровне своей груди.
- В эту чашу налили по самые края чистую воду и поместили золотой шар.
- На протяжении нескольких минут необходимо удерживать мысленный образ чаши с не перелитой водой через края посуды.
- Если не получается, необходимо пробовать снова и снова, пока шар не впитает в себя воду, а вы не почувствуете тепло и наполненность.
3. Техника «Поддержка рода» поможет восполнить энергетический запас:
- В удобной позе с прикрытыми глазами полностью расслабьтесь.
- Затем представляйте входящих в помещение всех женщин их вашего рода. Причем среди них могут быть знакомые и незнакомые лица.
- Вы смотрите на доброжелательные улыбающиеся лица и осознаете их готовность к оказанию вам поддержки в любой сложный момент.
- Ощутите каждой клеточкой вашу родовую женскую энергию. При этом на душе становиться легко и спокойно, а вы обретаете уверенность в счастливом завтрашнем дне.
- После этого открывайте глаза.
Помощь стихий
Как мы уже говорили для того, чтобы восстановиться и наполниться энергиями, медитаций есть много. Каждая из них позволяет очиститься от накопленного негатива, получить заряд бодростью, отдохнуть и расслабиться. Рассмотрим, как это делать с помощью природных стихий.
Начните с очищения, используя Воду:
- Стоя с закрытыми глазами под струящейся водой, ощутите, как смывается, уходит из вашего тела весь негатив, усталость и напряжение. Происходит своеобразная внутренняя чистка энергетического ресурса. Постепенно с вашего тела стекает вода все чище и проясняется ваш разум, сознание.
Затем для обновления используем стихию Огня:
- Необходимо зажечь свечку и внимательно всмотреться, как играет язык ее пламени.
- Представляйте, что вы избавляетесь от усталости, раздражения, негативных эмоций, передавая их свечке. Вы видите, как ее пламя пожирает все это.
- Работа считается успешной, когда на место негатива приходит спокойствие и умиротворение.
Восстанавливаемся с помощью стихии Земли, выполняя медитацию на лоне природы, найдя укромное место:
- Принимаем удобную позу.
- При глубоком размеренном дыхании полностью расслабляемся.
- Стараемся не думать ни о чем.
- Во время медитации не требуется визуализации, необходимо достичь состояния единения с природой.
- Ничего сложного. Просто дышим, вслушиваясь в каждый природный звук, и наслаждаемся процессом.
Наполняемся с помощью Воздуха:
- Для начала необходимо распахнуть окно либо просто выйти на воздух.
- Приняв удобную позу, начните дышать медленно и спокойно.
- На каждом вдохе чувствуйте поступление воздуха в легкие, который постепенно расходится по телу.
- Ощущайте, как прохладный воздушный поток превращается в вашем теле в теплый энергетический поток.
- Вы обновляетесь и пополняете запасы чистых энергий, сливаясь с воздушными массами.
- Зафиксируйте такое состояние до ощущения максимальной расслабленности и удовольствия.
Что важно в медитациях?
Придя к пониманию необходимости в своей жизни медитативных практик, у человека, как правило, возникает ряд
организационных вопросов. Давайте разберемся, нужна ли какая-то подготовка к медитациям на восстановление энергии и сил:
- Для начала нужен правильный настрой. Это много значит в этом деле. Если вы не верите в эффективность, лучше практики и не начинать. Пользы точно не будет.
- Важно научиться концентрировать свое внимание. У начинающих с этим возникают некоторые сложности. Однако если есть желание и трудолюбие, то такой барьер скоро останется позади.
- Не стоит бояться неудобств физического плана в виде затекания конечностей, онемение спины. Со временем это проходит.
- Следует научиться распределять нагрузки и время. Ежедневная медитация для новичков не должна быть больше 5 - 10 минут.
- Позу выбираем всегда удобную. Можно лежать, сидеть, но с прямой спиной.
- Попробовав разные техники, можно выбирать подходящие варианты и комбинировать их между собой.
Придерживайтесь следующих правил:
- Медитация для энергий принесет пользу, если перед ее выполнением вы очиститесь от негатива и деструктивного мышление.
- Сначала человек медитирует и восстанавливается энергетически, затем только становится сильнее.
- Достичь поставленных целей поможет только регулярная практика восстанавливающих и пополняющих медитаций на силу и энергии.
Активация энергетического потенциала
Медитационная методика для активации жизненных энергий помогает:
- Правильному распределению энергетических ресурсов.
- Ощутить, как вы наполняетесь энергиями, становитесь сильнее, а также почувствовать смысл своего бытия.
- Активировать сознание, подсознание, а также весь организм на клеточном уровне.
- Вселить желание к улучшению качества своей жизни, стремление быть счастливым.
«Внутренний поток» – медитационная практика, активизирующая энергетический потенциал, предполагает следующие действия:
- Уединитесь в укромном месте, примите удобное положение с закрытыми глазами и расслабьтесь.
- Представляйте невидимый энергетический поток, который проникает во все ваши клетки. Если это сложно, можно сосредоточиться на мощной световой струе (например, от вспышки на Солнце или молнии).
- Нужно постараться взять его под свой контроль дыханием.
- Вдыхая, нужно представить, что вы становитесь сильнее, а тело расслабляется и наполняется легкостью.
- Затем нужно разумно распорядиться энергетическими ресурсами.
- Во время практики волнами света вымывается вся накопленная усталость и эмоциональный негатив. А на их место приходит позитив, заряд бодрости и желание наслаждаться полноценной жизнью.
Медитация по восстановлению жизненной энергии подарит светлую и здоровую энергетику, ключ к реализации заветной мечты и поставленных целей.
Больше полезного и интересного можно узнать в Центре развития личности «Арканум».
