Польза и вред медитации

2039
Рубрики: Медитации

Содержание

#1. Православие о медитативных практиках

#2. Положительное влияние медитативных практик

#3. Могут ли медитативные практики принести вред?

#4. Мифы о вреде медитативных техник

#5. При каких условиях медитативные техники принесут максимальный эффект?

Рассуждения о пользе и силе медитации есть во многих источниках, несущих информацию о способах осуществления духовно-религиозных, оздоровительных и психологических практик. В зависимости от контекста использования (религиозного, реабилитационного, психологического), занятия медитацией несут в себе несколько отличающиеся друг от друга цели. Человек, решивший с помощью такого способа поддержать свое здоровье, движется по пути нормализации самочувствия, возобновления утраченных физических и психических сил. Религиозная практика предполагает использование этого инструмента с целью обеспечения процесса двустороннего общения с Божественной силой, познания себя как части Вселенной, благодарного носителя частицы божественного духа. Медитация помогает верующему ощутить свой духовный рост, состояние единения с Высшим разумом, благодаря которому он еще больше укрепляется в выбранной им вере.

Польза и вред медитации - фото 2Практикующие психотерапевты видят пользу медитации в возможности проведения качественной работы с подсознанием клиента, что позволяет разобраться в веренице назревших проблем, сделать при необходимости осознанный и важный выбор. Работа с тонкими структурами психики во время сеансов медитации позволяет открыть человеку реальную суть его желаний, продемонстрировать опасность выбранного им поведения, нацелить на достижение единственно правильного результата. Под каким бы углом мы ни рассматривали этот непростой процесс, основная цель медитации, работы с подсознанием заключается в предоставлении человеку возможностей для совершенствования своего ума, упорядочения мыслей, духовного развития и гармоничного роста.  

Психофизиологи, практикующие психологи и психотерапевты говорят о том, что если при взаимодействии с пациентом (клиентом) используется медитация, польза от контакта со специалистом автоматически увеличивается в несколько раз. Наше сознание является сложной структурой. Извлечь из его глубинных пластов нужную информацию, которая прольет свет на источники появления психофизиологических проблем, при помощи других методов изучения личности бывает очень непросто. Наше подсознание содержит то, что не находится на поверхности и тщательно скрывается от посторонних глаз, а часто и от самого носителя тайн. Сеансы медитации в таком случае будут выступать в роли эффективных способов считывания тех проблем, которые мешали специалисту работать с психикой обратившегося за помощью человека. Разобравшись в собственных мыслях и эмоциях, причинах неудач и плохого самочувствия, пациент (клиент) способен быстро восстановить утраченные им физические и психические силы. Посредством осознанной работы с глубинами подсознания возможно пересмотреть жизненные позиции, получить второе дыхание на пути к саморазвитию и совершенствованию своего духа.     

Увлечения медитациями становятся довольно распространенными в повседневной жизни. Есть масса книг, в которых можно узнать о медитации практически все. Польза таких источников неоспорима, так как невежественное обращение с хрупкой психикой повлечет за собой опасность стать заложником собственной безответственности и безграмотности. Если правильно организованная и проведенная медитация – польза, то поверхностное отношение к процессу медитации будет чревато серьезными последствиями. Принесет медитация пользу или вред, зависит от наличия осознанного подхода к занятиям этой практикой, а также понимания того, что психика является чувствительным инструментом, требующим трепетного и профессионального обращения. 

   

Православие о медитативных практиках

В связи с тем, что темы, касающиеся медитации, стали довольно часто освещаться в средствах массовой информации и на страницах Интернет-форумов, эта практика стремительно приобретает своих поклонников. Среди них встречаются люди разных вероисповеданий, в том числе и православия. Вопрос о том, может ли медитация стать позволительным инструментом духовного роста для православных с точки зрения церкви, не перестает волновать ее прихожан. Сразу следует сказать о том, что православие отвергает подобные практики, которые признаются еретическими и не соответствующими представлениям об истинах, прописанных в Евангелии. В православном мире единственным путем, предоставляющим возможность обратиться к Богу, считаются молитвы.

Традиционно существующая в индуизме и буддизме религиозная медитация православием категорически отвергается, поскольку, по убеждениям ее приверженцев, во время таких сеансов человек не способен вступить в контакт непосредственно с Богом или другим святым, который может выслушать и наделить необходимыми силами. Опасность этой практики сторонниками религии видится в обезличивании Божественной силы, в трансформации религиозного сознания человека, отдавшего предпочтение православию. Увлечение ею есть путь к греху, который трактуется как проявление человеком недопустимого желания слиться с Высшими силами, прикоснуться к запретным областям неподвластных ему знаний. В соответствии с классическими канонами роль медитации в православии может выполнять только молитва. Иные пути, позволяющие вступить во взаимодействие с Высшими силами, будут рассматриваться как пагубные, способные запятнать религиозное мышление.

Вместе с тем, внимательно изучая страницы древних святых источников, мы находим информацию, которая способна сообщить о том, что опасность медитации православной церковью существенно преувеличена. Иными словами, опасности в ней для православного человека нет никакой. Сам Христос, пребывая в пустыне, занимался медитациями с целью поиска правильного пути для своего народа.

Никто не будет спорить с тем, что, выбирая религию, человек должен следовать определенным канонам, демонстрирующим его мировоззрение. Но, как было сказано ранее, медитация – это не только способ активного общения с Высшим разумом. Это эффективный психотерапевтический инструмент, позволяющий заглянуть в глубины сознания и оказать помощь человеку, независимо от его принадлежности к той или иной церкви. Психологические и психофизиологические практики, налаживающие работу психических функций личности, направлены на устранение проблем. Вред от медитации будет проявляться только в случае ее некомпетентного использования, недостаточного погружения в азы проведения этой уникальной процедуры.

Положительное влияние медитативных практик

Те, кто давно знаком с данной практикой, точно знают, что медитация – польза для человеческого организма. Ее часто сравнивают с осознанными сновидениями, которые хорошо известны ученому миру. Пользу медитации видят в расслаблении, которое наступает в результате своеобразных изменений сознания, похожих на сновидения. Опасности погружения в такой сон нет совершенно, если он находится под правильным личным контролем или в зоне управления грамотными специалистами. Подобное сновидение предоставляет возможность:

  • моделировать любые ситуации;
  • корректировать то, что вы видите во сне;
  • погружаться в вымышленные обстоятельства, в которых нельзя оказаться в реальной жизни;
  • неограниченно проявлять свои желания, открыто демонстрировать самому себе заложенные природой возможности и таланты. 

Осознанные сновидения будут выступать прекрасной платформой для изучения внутреннего мира и скрытых потенциалов человека. Погружаясь в такой сон и управляя своими сновидениями, спящий способен ответить на очень многие проблемные вопросы, переформатировать свое отношение к существующим проблемам, найти их оптимальное решение. Благодаря осознанным сновидениям своих клиентов опытные специалисты применяют правильные психотерапевтические методы воздействия на их психику, получают прекрасный оздоровительный результат. Медитация по многим психофизиологическим параметрам схожа с осознанным сновидением.

Медитируя, человек тоже некоторым образом отключается от окружающей его реальности, погружаясь в раздумья, в мир своих ощущений и эмоций. Он также оказывается в области своеобразных осознанных сновидений, которые будут основой для анализа его психического состояния и характеристик внутреннего мира. Сила медитации – в пользе для здоровья практикующего, которую он получает в состоянии сна. Не зря во все времена говорили о том, что здоровье быстрее возвращается к спящему человеку. Окутанный сновидениями, он легче восполняет утраченные силы, заряжается энергией, переживает кризисные моменты. Именно поэтому сновидение к медитации имеет непосредственное отношение, являясь основным фактором ее удачного проведения. Практически можно считать осознанные сновидения медитацией. Ведь, погружаясь в такой сон, человек не полностью уходит от окружающей его реальности. Он способен думать, чувствовать, осознавать заложенные в него ресурсы. Благодаря осознанным сновидениям медитация решает ряд важных задач:

  • избавляет человека от страха и фобий, других психологических проблем;
  • помогает упорядочить мысли, выстроить приоритеты;
  • повышает устойчивость организма к воздействию стрессов, негативных аспектов окружающей среды;
  • благоприятно сказывается на процессах нормализации жизнедеятельности всех систем организма.

Подмечено то, что у активных медитирующих практиков становится крепким обычный сон. Они способны продолжительно трудиться и быстро восстанавливаться. Замечаются положительные физиологические изменения в их организмах:

  • растет в массе серое вещество головного мозга, при повреждении быстрее проходят процессы восстановления в нейронах;
  • постепенно восстанавливается работа проблемной сердечнососудистой системы, наполовину уменьшаются риски появления связанных с ней заболеваний;
  • увеличивается продолжительность жизни человека, умеющего бороться со стрессами и ответственно относиться к сохранению возможностей своего иммунитета.   

Благодаря осознанным сновидениям, медитации человек способен забыть о существовании вредных привычек, эффективно бороться с депрессией, стать более сдержанным и мудрым. Опытные практики с помощью приобретенных умений могут успешно повышать порог болевых ощущений, легко приспосабливаться к изменениям окружающей среды.  

Могут ли медитативные практики принести вред?

В литературных источниках можно найти большое количество разнообразной информации о полезных сторонах медитативных практик. Но не следует забывать о том, что медитация – польза и вред одновременно. Исход ее применения будет зависеть от наличия многих факторов:

  • физического и психического здоровья человека;
  • уровня подготовки к подобным занятиям;
  • правильно подобранной техники и методики выполнения упражнений с учетом индивидуальных особенностей человека;
  • времени, выбранного для занятий практикой;
  • умений и знаний специалиста, осуществляющего руководство медитативным процессом. 

Вред от медитации будет сведен к нулю, если серьезно подойти к изучению вопроса, касающегосяПольза и вред медитации - фото 3 организационных, технических, методических аспектов ее проведения. Польза и вред – две равноправных стороны любого процесса. Поэтому перед тем как приступить к медитативной практике, следует глубоко окунуться в основы, способные дать о ней широкое представление. Не принесет медитация вреда, если перед началом занятий детально познакомиться с нюансами работы своего организма, учесть наличие хронических заболеваний и общее психологическое состояние. Для того чтобы не ощутить вред медитации, не увидеть опасный поворот событий, связанный с ее неправильным исполнением или нецелесообразным использованием, приступать к подобной духовной практике лучше под контролем опытного наставника или грамотного специалиста. Опасность медитации заключается в некомпетентности совершенно неподготовленного человека. Как известно, для получения медитативного эффекта в процессе занятий задействуются все органы и системы человеческого организма. Именно благодаря тесной взаимосвязи физической и духовной составляющей происходят качественные изменения в его функционировании.

Прибегая к применению такой психотерапевтической практики, знающий специалист обязательно оценит:

  • степень нарушений в психоэмоциональном состоянии клиента;
  • его физическое самочувствие;
  • оптимальность выбранной нагрузки;
  • отношение клиента к методу терапевтического воздействия.

Так как медитативные практики по своей сути являются духовными, большую роль при их исполнении отводят психике человека и его вере в возможность достижения таким терапевтическим путем положительного результата.

Если человек решил обратиться к медитативным техникам самостоятельно, ему необходимо изучить всю доступную информацию о возможной опасности осознанных сновидений. Такие пограничные состояния могут порождать не только положительные эмоции. Как правило, люди, прибегающие к помощи подобных методов, ищут эмоциональной разрядки, правильного решения насущных проблем. Опасность медитации для психики заключается в том, что она, вызывая к жизни образы, которые хранятся в нашем подсознании, способна породить шквал негативных переживаний. Человек, неподготовленный к таким побочным эффектам, может впасть в депрессию, окончательно разочароваться в своей жизни, утратить веру в себя и свое будущее. Выходить из таких психоэмоциональных состояний бывает очень сложно. Понадобится поддержка грамотного специалиста, способного минимизировать вред от медитации, уменьшить для организма опасность осознанных сновидений, в которые погрузился неподготовленный человек.   

Рассуждая о том, можно ли получить вред от медитации, следует помнить, что любое терапевтическое воздействие способно при определенных обстоятельствах иметь негативные последствия. Медитация не будет иметь негативных последствий, если она проводится в соответствии с индивидуальными показателями, характеризующими физическое и психическое состояние человека.

Мифы о вреде медитативных техник

Занимаясь правильно медитацией, вред нанести своему здоровью просто невозможно. Существует целый ряд мифов о вреде медитативных техник, которые сами по себе наносят ущерб, связанный с неправильным пониманием их сути.

Первый миф касается того, что во время подобной практики человек искусственным путем подавляет свои эмоции, вводит себя в состояние, помогающее игнорировать проблемы, отрешиться от привычной для него мирской жизни. Медитативные техники действительно способствуют успокоению нервной системы практикующего. Но это никоим образом не свидетельствует о том, что во время сеансов он не переживает никаких эмоций. Эмоциональные реакции являются теми явлениями, которые сопровождают человека на всех этапах жизни и практически в любых ситуациях. Погружаясь в легкий сон, он продолжает думать, чувствовать, эмоционально воспринимать созерцаемые сюжеты. Практикующий не превращается в безжизненный, нечувствительный к посторонним влияниям овощ. Наоборот. Во время сеансов, снимая вредное напряжение и избавляясь от негативных эмоций, он начинает более трезво смотреть на проблемную ситуацию, лучше понимать себя и свои желания. Эмоции не отключаются полностью. Они затихают, позволяя выйти на первый план логичным рассуждениям, здравому смыслу. Человек часто не способен плодотворно думать и адекватно действовать под влиянием сильных и негативно окрашенных эмоций.

Медитативные практики помогают:

  • лучше разобраться с причинами возникших переживаний;
  • понять их суть;
  • найти способы избавления от поглотивших страданий.

Следующий миф о негативном влиянии медитативных техник на организм человека состоит в том, что после таких сеансов пациенты психотерапевтических кабинетов часто впадают в депрессию. Причинами этих явлений называют страхи, комплексы, скрытые и нереализованные желания, которые выходят на поверхность из недр подсознательного. Не будем отрицать того, что человек после легкого погружения в искусственный сон начинает несколько по-другому воспринимать себя и окружающую действительность. Он становится более адекватным к процессу оценки свойственных ему качеств, способностей, принятых решений. Но именно это и является целью применения медитативной практики – сорвать пелену существующих иллюзий, предоставить возможности объективно взглянуть на себя как на личность, найти оптимальные пути дальнейшей самореализации. Во время сеансов можно увидеть свои ошибки, осознать неправильность предпринятых ранее действий и построить новые созидательные планы. Медитативные техники направлены исключительно на личностный рост и поиск гармонии с окружающим миром. 

Третий миф гласит о том, что медитативные техники отдаляют человека от реалий современной жизни и хороши только для буддийских монахов. Они ведут к уходу в себя, к одиночеству, замкнутости и концентрации только на своем внутреннем «Я», своих проблемах. Отрицая такие взгляды, их сторонникам можно напомнить о том, что медитативные сеансы в первую очередь помогают человеку разобраться в многообразии собственной внутренней жизни и как следствие – выстраивать гармоничные партнерские отношения, укреплять семейные союзы. Цель таких занятий состоит не в формировании завышенной самооценки, возвеличивании личности, удалении ее от мирской суеты. После правильно проведенных сеансов человек начинает терпимее относиться к ближним, лучше понимать их чувства, ценить их скрытые потенциалы, перестает акцентировать внимание исключительно на недостатках.  

При каких условиях медитативные техники принесут максимальный эффект?

Для того чтобы медитативная практика стала максимально эффективной, необходимо следовать нескольким очень Польза и вред медитации - фото 4важным правилам:

  • не приступать к сеансу в удрученном настроении или возбужденном состоянии;
  • настроиться на восприятие своих чувств, мыслей, ощущений;
  • лучше практиковать в утренние часы на голодный желудок, когда тело чувствует себя отдохнувшим, не обремененным лишними нагрузками;
  • сеанс проводится в полной тишине, ничто не должно беспокоить приступившего к нему человека;
  • для занятий необходимо выбрать свободные одежды, не препятствующие дыханию и движениям всех частей тела.

Тем, кто только начинает осваивать азы медитативных практик, следует воспользоваться советами бывалых наставников. Позаимствованный опыт обязательно даст положительные результаты, оградит от ненужных ошибок, связанных с перегрузкой, неправильным подбором индивидуально направленных техник. Продолжительность занятий на первых порах не должна превышать одного часа, что позволит организму легко адаптироваться и некоторое время поработать в щадящем режиме.  

Не нужно стараться сразу разобраться в пришедших во время сеансов мыслях и образах, которые могут дать верную подсказку. Понимание считанных символов часто происходит неожиданно, как озарение, без задействования дополнительных душевных сил. 

Если вы всерьез заинтересовались медитативными техниками и захотели на себе прочувствовать их положительное влияние, специалисты школы, с которыми можно связаться при помощи Интернет-ресурса arcanum.ru, готовы стать вашими наставниками. Общаясь с ними, вы получите квалифицированные консультации, касающиеся подбора индивидуальных техник занятий, а также знания, необходимые для осуществления надежного контроля самочувствия. Медитативные техники – тонкая область знаний, требующая тщательного изучения при содействии опытных практиков. Поверхностное отношение к подобным занятиям может принести немало неприятных сюрпризов. Не зря восточные мудрецы годами осваивали тонкости этого непростого искусства, благодаря которому сохраняли бодрость, трезвость ума, физические и психологические силы до глубокой старости.

Обращайтесь в центр Арканум, и вы поймете, что находитесь на верном пути.

Польза и вред медитации
Польза и вред медитации
/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5e4ae730cb570.jpg
2020-01-01
 
К списку статей
Пройдите бесплатный видеокурс "Азбука практической экстрасенсорики"
Пройти курс
Записаться в Arcanum