Как выразить благодарность? Благодарность можно выразить словами, действиями или даже просто мыслью. Она может быть направлена на людей, места либо даже на прошедшие моменты радости.
На что обратить внимание? Благодарность может включать в себя все: от признательности за семью и друзей до благодарения за красоту окружающей нас природы. Важно уделять время признанию этих благ и говорить спасибо за них, поскольку это помогает сосредоточиться на позитивных аспектах жизни.
Что такое благодарность
С самого детства мы «впитывали» паттерн, что всегда нужно благодарить за любое добро и внимание, которое окружающие люди проявляются к тебе. Каким бы ни было воспитание, но взрослые всегда спрашивали нас (если кто-то третий делал нам что-то хорошее): «Что нужно сказать?», – намекая на то, что нашим ответом будет уверенное: «Спасибо!»
В детстве мы еще многого не понимали, шкала наших ценностей была явно несовершенна, да и формировалась грубыми мазками. Мы просто запоминали слова благодарности и старались как можно чаще их произносить. Однако даже за банальным «спасибо» кроется огромная сила (какая это реальная мощь, понимаешь только годам к 30–35). Но о каких же сущностях в данном случае идет речь?
Раскройте секрет ваших денежных блоков и увеличьте доход уже в этом месяце



На квантовом уровне все предметы, объекты и живые организмы (в том числе люди) состоят из энергии (точнее, из энергетического поля). А любая энергия представляет собой колебательный контур, вибрацию, состояние покоя для которой – это перманентное движение.
Чем сильнее колебания, тем выше оказываются вибрации, а последние напрямую воздействуют на мощь сигнала, посылаемого Вселенной. По сути, именно таким образом мы формируем контакт с миром, точнее, его отношение к нам: сигнал в виде эмоций, мыслей и энергии возвращается, и не только в виде благого энергетического импульса, но и в виде материи. Именно таков механизм так называемого закона притяжения (реально исполняющего желания).
Вибрации обусловлены эмоциями, которые мы испытываем, просто произнося: «Спасибо». И эти эмоции можно условно подразделить на две категории:
- позитивные;
- негативные.
Разблокируйте денежный поток за 1 месяц: Древняя техника мандалы в современном мире

- Финансовый рост - увеличить доход
- Карьерный рост - получить повышение
- Источник денег - рост дохода через новые возможности
- Финансовая стабильность - всегда иметь достаточное количество денег

Генерируемые вибрации, соответственно, также подразделяются на:
- высокие;
- низкие.
Различия здесь вполне очевидны: плохое самочувствие означает превалирование негативного эмоционального фона. Это может быть тоска, злоба, доходящая до ненависти, зависть, обида и пр. Такое ваше состояние генерирует низкие вибрации, а сигнал, посылаемый Вселенной, крайне слаб.
Если же ваш тонус на высоте, вы испытываете такие эмоции, как любовь, счастье, благодарность и т. п., то ваши положительные эмоции будут генерировать сильные высокие вибрации. Подчас это бывает трудно доказать, но многочисленный опыт наблюдений наглядно подтверждает, что все обстоит именно так.
Для чего благодарить
Нежелание рефлексировать, то есть оборачиваться назад и извлекать уроки из пережитого, приводит к неизбежному повторению собственных ошибок, а также к отказу от извлечения пользы из своих поступков.
Люди теряют самое ценное, что у них есть, – опыт, то есть время, в течение которого он был пережит и потенциально накоплен, оказывается полностью обесцененным. Не говоря уже о том, что люди теряют возможность исправить свои промахи… Кроме того, зачастую человек сосредотачивается на переживаниях негатива намного сильнее, чем оно того требует, и это дополнительно снижает силу его посыла Вселенной.
Правильнее будет сосредоточиться на благодарности. Оно открывает новые возможности, позволяет оценить позитив и вынести ценные уроки из самых плохих событий. Происходит амортизация негатива, что само по себе отвлекает сознание от деструктивных мыслей.
Что дает практика благодарности
Она подразумевает:
- Переключение сознания на позитив.
- Рефлексию и выделение ценного опыта из текущего положения.
- Акцентирование собственного внимания исключительно на позитиве.
- Осознание преимуществ складывающейся ситуации.
- Фиксирование полезности.
- «Наладку» взаимосвязи с Вселенной.
- Внутреннюю установку на конструктив.
Практика благодарности
Дневник благодарности
Настоятельно рекомендуется завести некое подобие дневника благодарности. Под этим подразумевается записная книжка, где вы будете учитывать все ваши положительные и негативные переживания, а также приятные моменты жизни. Вам определенно понравится (особенно перечитывать его впоследствии). Главное здесь – взять за правило регулярно, то есть буквально каждый день, его заполнять.
Обычно заполнение новой страницы удобно осуществлять вечером, пока еще свежи воспоминания и эмоции относительно пережитого. Начинайте с благодарности высшим силам за прожитый день, особенно если он был приятен. Если же день был полон негатива (что ж, не все времена для нас благоприятны, неудачи случаются весьма часто), то просто постарайтесь для начала найти (буквально выцедить) крупицы позитива, выделить нечто, что может принести вам радость.
Убрав налет эмоционального расстройства, можно в нейтральном состоянии проанализировать собственные просчеты и сделать разумные выводы. Поверьте, со временем вы начнете замечать, что именно в дни, полные неудач, получается делать наибольшее количество крайне ценных для будущей жизни выводов (такие дни для некоторых являются даже более желанными).
Это как раз то, за что требуется благодарить Вселенную. Более того, чем больше вы благодарите высшие силы за все благополучие, которое происходит в вашей жизни, тем чаще это хорошее будет с вами происходить.
Утренняя благодарность
Другая, весьма простая практика благодарности вообще не подразумевает никакого дневника. Просто мысленно говорим спасибо Вселенной за все хорошее, что случилось в вашей жизни. И благодарить лучше всего с утра. Вы заметите, насколько существенно улучшится ваше настроение, вплоть до прилива бодрости.
Автор и эксперт в учении о силе мысли Луиза Хей поделилась своим опытом в этой теме: она благодарила высшие силы не только за совершившиеся в предшествующий день благоприятные обстоятельства, но даже за простую возможность поспать в тепле и комфорте (то есть за мягкую подушку и теплое одеяло, за тишину и приятные сны).
Благодарить можно за все, даже за очевидные и естественные мелочи. И это все в комплексе приведет к накоплению позитива, вызывая сильные положительные вибрации. А потом уже г-жа Хей переходила к благодарности за новый день, который дает ей шанс совершить что-то хорошее. В итоге вся ее жизнь проходила в атмосфере счастья и радости.
За что благодарить
За что же правильно благодарить:
- За то, что уже присутствует, достигнуто, существует.
Говорите спасибо за все, что вы получили к настоящему моменту. В том числе за полученный опыт, приятные воспоминания, за обстоятельства, которые вам благоприятствуют и приносят радость. В конце концов, благодарите за то, что вы живы и дышите!
- Благодарность за то, что хотите получить.
Говорить спасибо можно (и нужно) даже за то, чего вы пока не достигли, но к чему стремитесь. Ведь благодарность способствует исполнению желаний. И если вы аккуратно возблагодарили Вселенную за все пережитое, не забыв никаких деталей, то смело начинайте выражать признательность за то, что вы хотите реализовать. Мысли о мечтах материализуют их!
Некоторые могут удивиться, дескать, зачем же бежать впереди паровоза – так ведь и вспугнуть удачу можно! Но речь здесь идет совсем не о фортуне, а о запросе по отношению к Вселенной. Предположим, вы благодарите за счастье в любовных отношениях, даже если они пока еще не сложились, поэтому они вам будут обязательно дарованы! Можете не сомневаться.
И чем чаще и искреннее вы будете благодарить за то, чего хотите, тем выше вероятность того, что именно так и произойдет. Ваши мечты станут осуществляться одна за другой.
Для чего благодарить за негатив
Крайне трудно объяснить философию этого явления скептикам, но перед тем как благодарить за негатив, поверьте на уровне души, что это действительно работает. Однако следует быть аккуратнее: очень важны контекст и форма, в которой вы выразите свою признательность. Если сделать это неуместно или же осуществлять это часто, то ничего, кроме репутации «дурачка», вы не приобретете. Универсальный вариант – поблагодарить мысленно.
Мало того, что, выражая признательность за зло, сделанное вам, вы приобретаете кучу ментальных бонусов, так еще, если вы сделаете это грамотно, благодарность человеку, который просто-таки «дышит ядом» в вашу сторону, будет выглядеть обескураживающим и обезоруживающим маневром.
В общем виде благодарить нужно за опыт, который приходит в нашу жизнь. И здесь уже неважно, позитивный он или нет. Это могут быть подсказки на будущее, новые полезные и не очень знакомства, препятствия, которые и являются триггерами развития человеческой личности. Ну, а зло следует расценивать как тренажер внутреннего роста. Тот, кто не падал, тому ведь будет очень трудно подняться.
Как благодарить
- Не отрицайте своих чувств – проживайте их и отпускайте с благодарностью.
- Никогда не врите, особенно себе. Признавайте и цените все, чем обладаете в моменте. За это и благодарите.
- Трансформируйте свой негатив в позитив.
Помните: то, что кажется концом, чаще всего в действительности является началом чего-то нового, лучшего.
Текущий момент:
- Прошлое минуло.
Как поется в известной песне: «…А мир устроен так, что все возможно в нем, но после ничего исправить нельзя…». Это истина. Как свидетельствуют проведенные в космосе опыты, теория относительности работает: часы действительно начинают отставать на транспортных средствах, движущихся с большой скоростью. Следовательно, оказаться в будущем такой пассажир может (нужно только разогнаться побыстрее, не добирая нескольких процентов до скорости света).
Но вот в прошлое попасть нельзя. Похоже, это так же фундаментально, как невозможность существования материи ниже температуры абсолютного нуля. Как следствие, никаких изменений в прошедшем быть не может. Однако за его уроки можно вознести благодарность.
- Будущее еще не наступило
О нем мы можем лишь мечтать и планировать его. Желайте его в благодарности, и тогда оно непременно исполнится.
- Живите настоящим.
Не застревайте в прошлом и не ныряйте в незримое грядущее. Помните: полотно будущего ткется сейчас.
- Совершенствуйтесь.
Умение говорить спасибо за все свершившееся, за текущий момент, а также за предстоящие события – это целое искусство.
Что же мы получаем в случае, когда возносим благодарность:
- Благодарность за текущее мгновенье задерживает внимание на главных моментах, реально присутствующих в жизни: чувствах, событиях, опыте. Даже признательность за обыденность позволяет нам быть счастливым сегодня.
- Если не жить прошлым, то есть всеми деструктивными эмоциями, которые оно неизбежно включает (обиду, злость, негатив и разочарования), то останется только благодарить за пережитое и радоваться за момент текущий.
- Благодарность в формате «здесь и сейчас» приносит с собой энергию «плюс», сопровождающуюся позитивным зарядом. В итоге имеем конструктивный благодатный текущий момент.
- Пустота в жизни, апатия, меланхолия и прочие неконструктивные эмоции появляются именно из-за отсутствия благодарности за текущий момент. В итоге ценность этого момента просто теряется – все происходящее становится бессмысленным…
Умение благодарить жизнь и Вселенную
На самом деле мир многообразен и разносторонен, Вселенная всегда дружелюбна и изобилует всем, что только можно представить. Постарайтесь проникнуться этой философией, потому что это так и есть! Сделайте это хотя бы из утилитарных и даже меркантильных соображений.
Просто скажите себе: «Все, что происходит, идет мне во благо», – и будьте уверены – так оно и будет. Это трудно доказать логически, поэтому рекомендуется принять утверждение в качестве аксиомы. К тому же она проверена веками (со времен философов Древней Греции).
Попробуйте изобразить свою жизнь графически в виде линий. Разбейте ее на интервалы (от 5 до 10) от дня вашего рождения до сегодняшней даты. Подпишите каждый такой отрезок. А теперь сформулируйте, за что вы благодарны судьбе в каждом из получившихся интервалов. Не забывайте о черных полосах, ведь благодаря им вы становились сильней.
Далее поблагодарите каждый отрезок времени за все, что в нем произошло и сделало вас именно таким (что бы это ни было). Не бойтесь отправлять благодарности и в адрес будущего. Акцентируйте ваше внимание на том, что все, что вы имеете, – это не только дар внешних по отношению к вашей жизни обстоятельств, но и результат собственного трудолюбия.
И вы увидите, как сильно начнет меняться бытие, причем не только из-за изменения вашего взгляда на него, но и просто благодаря формированию большего числа благоприятных вам факторов и обстоятельств.
Вот что бывает, если регулярно запускать во Вселенную вербальные и невербальные посылы – они непременно возвращаются, усиленные во сто крат, причем несут с собой благоприятные события и дары.
Зачем все это нужно
Чувство благодарности (и его регулярное проявление) не избавит вас от проблем и неудач. Однако такое поведение научит концентрироваться на всем позитивном, даст возможность воспринимать положительные аспекты даже в самых негативных ситуациях. Кроме того, благодарность позволяет освежать память, перемещая в ее «оперативный» раздел прошлый ценный опыт. Это дает вам силы и средства для дальнейшего развития.