Духовное развитие и медитация
Духовное развитие – это развитие в человеке осознания своей души, своего духа. Дух – это связь с душой, с самим собой настоящим; духовное развитие – фундамент личности; шкала ценностей и мировоззрение, которое помогает каждому двигаться по жизни гармонично, выдерживать испытания любой сложности. Дух убережет от потерянности и бессилия, а сильный дух – еще и вернет к жизни; вас или вашего близкого человека.
Наш мир полон информации, людей и мнений. Уже сложно угадать, где тобой движет твоя мечта, а где – лишь навязанная другими цель; чем заниматься тебе в жизни: тем, что советуют близкие или же тем, чего так хочется самому? Какой ты? Ты знаешь, какой ты настоящий?
Ответ на этот вопрос кроется в осознании себя, в начале духовного пути человека. Развитие и самопознание начинаются с осознанного движения по своей жизни, когда каждое действие вы осознаете: от чистки зубов и пути на работу, до собственного тела, эмоций и мыслей. И кто только ступил на путь развития и осознания самого себя непременно столкнется с практикой медитации.
Медитация в переводе с лат. meditatio означает «размышление». То есть медитация – это практика на спокойное думание или не-думание об объекте, наблюдение за ним.
И духовными медитациями, прежде всего, являются практики по наблюдению самого себя: тела, эмоций, мыслей. Мы очень многое не знаем о самих себе! Чего по-настоящему хотим, о чем думаем, кем действительно являемся и какие, действительно, качества в нас есть.
Раскройте секрет ваших денежных блоков и увеличьте доход уже в этом месяце



Духовные медитации можно делать с учителем, в домашних условиях, на природе, даже коллективно в группах. Начать можно с домашних медитаций. Самые простые из них:
- наблюдение за своими мыслями;
- наблюдение за эмоциями;
- наблюдение за своим телом;
- погружение в пустоту себя.
Главное – соблюдать несколько основных правил медитации.
1. Быть тотально в практике. Когда мы отвлекаемся – теряется сосредоточенность и концентрация. Поэтому вам не надо дергаться куда-то по каждому поводу. Отключайте телефоны, телевизоры, плееры во время практики (если только практикой использование их не предусмотрено).
2. Тело должно быть расслаблено или же быть в определенном положении. Медитацию не делают в напряженных позах или поджав одну ногу на стуле, например. Для медитации важно свободное течение энергии по телу. «Поза лотоса», как ее называют, лучшая для медитации: когда позвоночник прямой (как его еще называют «посох мага»), а ноги скрещены на полу; ступни лежат либо под, либо над телом. Если неудобно, непривычно – можно медитировать лежа или сидя на стуле. Комфорт очень важен!
3. Практику надо выполнять регулярно и каждый раз – будто в первый раз. Иначе вы не заметите изменений. Одноразовая медитация не способна изменить вашу жизнь. Зато испортить медитацию могут ожидания. Не бывает одинаковых медитаций, каждый раз все получается по-новому. Позвольте этому быть.
Самое простое упражнение, которое вы можете сделать: это погрузить ваше внимание внутрь себя. Заведите будильник на 15 минут, лягте, закройте глаза и начните наблюдать за собой. Не прячьте мысли, наблюдайте за телом и за тем, что происходит с эмоциями. И через некоторое время, через несколько практик вы заметите, что то что вы представляете из себя совсем отлично от того, что вы думали о себе раньше.
Медитация – мощнейшая практика по достижению духовного равновесия. Есть мастера медитаций, всю жизнь практикующие лишь эту практику, а иногда – лишь одну из медитативных техник! Поэтому она – отличный инструмент самопознания и духовного развития.
Путь через медитацию позволит каждому в короткие сроки встретиться с собой настоящим. А это значит, что у человека будет возможность сменить работу, заняться любимым делом, наконец сделать то, чего он хочет ОТ ДУШИ, а не от ума, от страха, из-за ожиданий близких; а также начать свое духовное развитие, меняя себя в лучшую сторону.
Существует множество практик по развитию, но начните ваш день с медитации – и мир удивительным образом преобразится!