Бесплатный эфир Дарьи Ереминой «Исцеляющий процесс»
28 февраля 19:00
28 февраля 19:00
Бесплатный эфир Дарьи Ереминой
«Исцеляющий процесс»
Зарегистрироваться бесплатно
08.02.2024
190

Эффективное управление сферами жизни для достижения гармонии и баланса: примеры и рекомендации

Сохранить статью:

О чем речь? Управление сферами жизни предполагает кропотливую работу человека над самим собой. Речь о профессиональной деятельности, духовном развитии, личном времени, финансовом благополучии, воспитании детей, общении, хобби, отдыхе. Чем многообразнее эти направления, тем более полной и насыщенной будет жизнь.

Зачем управлять сферами жизни? В идеале все сферы должны быть «прокачаны». От этого зависят успешность, материальное и моральное благополучие, чувство удовлетворенности. Однако зачастую некоторые жизненные направления значительно проседают. На их развитие не хватает ресурсов: времени, сил, желания.

Одновременно с этим на «любимую» сферу отводится все внимание человека, и тогда он становится трудоголиком, домохозяйкой, погруженной в проблемы детей, легкомысленным художником. Важно поддерживать баланс между направлениями, они не должны мешать или противоречить друг другу.

Что такое сфера жизни

Сферы жизни общества – взаимосвязанные, но при этом независимые друг от друга области человеческой деятельности. Сложность их систематизации вызвана субъективным восприятием приоритетов каждым отдельно взятым человеком.

Люди по-разному видят личное будущее, свою позицию в нем и, соответственно, представляют себе первостепенные, нуждающиеся в управлении и развитии сферы жизни, и те области, которым внимание можно уделять по остаточному принципу. А значит, навязать одну жизненную позицию карьеристу и семьянину не получится, поскольку баланс всех направлений у них будет разным.

12 сфер жизни человека

Существуют различные классификации сфер человеческой жизни. Чаще всего используют модель из 8 секторов, реже – из 4. Однако наиболее полное отражение области нашли в модели, состоящей из 12 пунктов. На ней и остановимся подробнее.

Личность и ее физическое проявление

Первое направление касается самого человека, его умений, навыков, характера, индивидуальных особенностей личности, способностей к самовыражению.

Управление этой сферой жизни, осознанное отношение к ней помогает в принятии собственной внешности, мировоззрении, отношениях с окружающими.

Семья и окружение

Второе направление включает общение с родными и близкими, а также с друзьями и коллегами. Осознанность в этой сфере обусловлена взаимоотношениями с родом и домом родителей. Именно от отношений внутри семьи зависит формирование личности, характера и степени ее взаимодействия с другими людьми.

Семья и окружение

Чем осознаннее ведет себя человек в этой области, тем проще он вступает в контакт с окружающими, с незнакомыми людьми, тем легче ему даются изменения, тем более он открыт для новых идей и знаний.

Отношения с противоположным полом и любовь

Потребность в любви существует и у мужчин, и у женщин. Гармоничные отношения, крепкая семья – источник энергии для развития остальных сфер жизни. Счастливому человеку проще добиться процветания во всем.

В этом направлении проявляются мужское и женское начала, сексуальность, баланс энергий.

Если в отношениях с противоположным полом существуют проблемы, человек сталкивается с:

  • энергетическим дисбалансом;
  • нежеланием что-либо делать;
  • ощущением рутины;
  • нехваткой заботы и внимания;
  • отсутствием творческого самовыражения.

Многие считают именно эту сферу приоритетной для развития и достижения целей. Однако жизненный баланс возможен только при проявлении достаточного внимания каждой области.

Дети

Эта сфера связана с отношениями с детьми, их воспитанием и развитием. Порой ее включают в область взаимоотношений с родственниками. Однако, например, многодетные родители выделят ее в отдельное, приоритетное направление.

5 практик к раскрытию потенциала и изменению жизни уже сейчас
Наши материалы основаны на эзотерических знаниях. Мы решили поделиться ими, чтобы помочь тебе на пути к раскрытию своего потенциала.

98% наших учеников заметили радикальные изменения благодаря ним.
5 способов развить интуицию
Эти практики пробудят в Вас способность видеть истину и суть
Как правильно медитировать
Пошаговая инструкция внедрения практики медитации в свою жизнь
Выход из страха и обретение опоры
Техника обретения опоры для выхода из сложных ситуаций
3 шага для работы с Родом
Гайд чтобы черпать энергию своего Рода
Бонусная медитация "Ресурсное состояние"
Для получения силы и энергии на предстоящий день
Введите электронную почту:
Скачать подборку
бесплатно
Скачали 27173 человек

Если же в семье нет детей, то выделение этой сферы в качестве самостоятельной поможет увидеть и проработать возможные причины бездетности. Естественно, если оба партнера этого желают.

Здоровье

Одна из главных сфер человеческой жизни. У здорового человека, в отличие от больного, есть силы и энергия на развитие остальных областей.

Вредные привычки отрицательно сказываются на общем состоянии человека, поэтому важно отказаться от них:

  • исключить из рациона вредные продукты, питаться правильно;
  • регулярно уделять время спорту и физической активности;
  • соблюдать режим дня, полноценно отдыхать, вовремя ложиться спать и пр.

Красота

Женщины традиционно уделяют больше внимания этому сектору, нежели мужчины. Понятие красоты относительно, однако она невозможна без:

  • ухода за собой;
  • поддержания хорошей физической формы;
  • концентрации на осанке;
  • следования своему стилю, имиджу;
  • умения говорить;
  • жестов, мимики и пр.

Правильное управление этой сферой жизни, ее развитие сказывается и на других секторах, к примеру, на восприятии человеком самого себя, на взаимоотношениях с окружающими, в том числе с противоположным полом, на здоровье и т. п.

Отдых и путешествия

Не зря говорят о том, что продуктивная работа невозможна без хорошего отдыха. Его отсутствие приводит к ощущению рутины, недосыпу и, как следствие, к снижению работоспособности. Путешествия, даже просто поездки в соседний городок, расширяют кругозор, помогают бороться со скукой и серостью, способствуют формированию новых знаний, умений и навыков, развитию способностей.

Отдых и путешествия

Правильный отдых невозможен без верного распоряжения свободным временем, в том числе без:

  • полноценного сна;
  • прогулок на свежем воздухе;
  • сеансов массажа;
  • чтения любимых книг;
  • медитаций и т. п.

Материальное благосостояние

Эта область связана с финансами, их получением, сохранением и приумножением. Обычно ее рассматривают в связке с профессиональной самореализацией, поскольку продвижение по карьерной лестнице повышает уровень доходов. Если работа по найму или свое дело не приносят желаемого материального результата, то стоит поставить перед собой новые цели или даже пересмотреть сферу деятельности.

Карьера и успешность

Мужчины и женщины вкладывают различный смысл в понятие успешности. Для первых она связана с карьерой, достижением профессиональных высот, материальным благополучием, для других – с реализацией в семье, воспитанием детей, заботой о доме. Поэтому к оценке этого сектора представители сильной и прекрасной сторон подходят по-разному, ориентируясь на свои жизненные ценности и приоритеты.

Творчество и хобби

Успешное развитие личности тесно связано с раскрытием ее творческого потенциала. Если эта область не стоит среди приоритетных для конкретного человека и творчество он рассматривает исключительно как хобби, ее можно включить в сектор отдыха.

2 990 ₽ 1 990 ₽ 
Онлайн-интенсив Карта Дня
от Александры Новосад семейного психолога,
ароматерапевта, эксперта по работе с символизмом
Участвовать
Подсказки от карт Таро
на каждый день
Понятная трактовка
карт Таро Манара
Техника расклада
«Карта Дня»
для решения
повседневных вопросов

А кто-то, напротив, ставит творчество на первое место, добиваясь в нем самореализации, выводя хобби на новый уровень и получая от своей деятельности стабильный доход. К таким людям можно отнести художников, музыкантов, писателей, модельеров и т. п. Большинство же рисуют или пишут стихи только для себя, поют в душе или в караоке с друзьями.

Цели, предназначение

Важно честно ответить себе на вопрос о целях и перспективах своего развития. Задачи могут быть связаны с личностным или профессиональным ростом, духовным развитием, самореализацией. Для того чтобы понять, в чем заключается предназначением человека, нужно для начала достичь баланса в остальных сферах.

Духовность

Несмотря на то, что люди вкладывают разный смысл в понятие духовности, в целом эта область способствует достижению гармонии в жизни. Одним в этом помогает религия, другим – эзотерика и духовные практики, третьим – медитации, четвертым – сеансы эриксоновского гипноза. А кто-то рассматривает духовность в связке с творчеством, рисованием, музыкой и пр.

Человек может испытывать сложности с управлением и развитием данной сферы жизни, если у него существуют проблемы в других секторах, например, со здоровьем или отношениями, финансами и работой и т. п. Поскольку баланс может быть достигнут только при проработке всех направлений, то и этой следует уделять не меньше внимания, шаг за шагом прорабатывая свое продвижение.

Взаимосвязь жизненных сфер человека и областей общественной жизни

Человек живет в обществе, в сложной многоярусной системе, существующей по своим законам, в которой протекают различные процессы. Ее можно разделить на подсистемы, в которых существуют определенные группы общественных отношений. Можно выделить 4 основные сферы управления в жизни общества:

Социальная сфера

Представляет собой совокупность связей и отношений между членами социума.

Социальная сфера общества призвана обеспечивать:

  • нормальные условия для жизни и работы;
  • доступ к образованию и медицинскому обслуживанию;
  • защиту базовых потребностей каждого.

Управление социальной сферой в жизни общества направлено на то, чтобы создать в нем здоровую обстановку, позволяющую людям в полном объеме удовлетворять свои социальные потребности.

03.webp

Главную роль в этой подсистеме играет семья, ведь именно там человек получает основные представления о мире, о своем месте в нем, об отношениях с людьми, о морали, совести и т. п.

Экономическая сфера

Эта подсистема связана с отношениями, касающимися создания, распределения и потребления материальных благ. Экономическая область общественной жизни ответственна за создание и распределение материальных благ, их приобретение и потребление конечными потребителями, отношения, возникающие в процессе торговли и обмена.

Политическая сфера

Задача этой общественной сферы состоит в управлении государством и обеспечении безопасности его гражданам. Уровень политического развития обуславливает нормальное течение процессов в остальных секторах.

К элементам этого направления относятся:

  • политические нормы, включающие в себя обычаи и традиции, правовые и моральные нормы, лежащие в основе формирования принципов политики;
  • политические институты, к которым относятся гражданство и президентство;
  • организации, представленные партиями, общественными движениями и пр.;
  • коммуникации, включающие в себя связи, которые возникают между разными субъектами политической системы;
  • идеология, заключающаяся в совокупности идей и принципов, которые лежат в основе главных политических тенденций.

Духовная сфера

Самая обширная подсистема, к которой относятся все нематериальные ценности, имеющие значение для жизни общества:

  • искусство (музыка, кино, литература, живопись и т. п., ставящие во главу угла эстетическую, а не практическую ценность);
  • религия (мировоззрение, в основе которого лежит вера в некие высшие силы);
  • мораль (система общепринятых норм поведения и представлений о добре и зле);
  • наука (закономерности существования мира);
  • образование (процесс воспитания и обеспечения людей нужными знаниями).

Управление сферами общественной жизни необходимо для того, чтобы любой человек, испытывающий определенные потребности, мог удовлетворить их. К таким нуждам относятся:

  • материальные;
  • коммуникативные, предполагающие общение с другими людьми;
  • потребность в дисциплине, четкой организованности, в наличии законов, порядка и мира;
  • в самореализации, раскрытии своих способностей, духовном и нравственном росте.

Какие сферы жизни человека нуждаются в развитии и управлении

Финансы

Эта сфера рассказывает о роли расходов в жизни человека, о влиянии его инициатив и деятельности в целом на материальное благополучие. Проанализировав состояние данного сектора, можно понять, как эффективнее управлять финансами, сократить расходы или избавиться от ненужных трат. Реализация долгосрочных планов требует четкого понимания своего материального уровня, способов его повышения.

Неудовлетворительная оценка этого направления означает необходимость изменения ситуации, проработку плана и его реализацию.

Имидж

Иначе это направление можно назвать сектором признания. Он показывает нематериальную сторону деятельности человека, ее оценку обществом. Окружающие могут уважать и признавать занимаемый пост в компании, высоко оценивать профессиональные качества и т. п.

Окружение

Этот сектор отвечает за партнерские отношения, а также за связи с людьми и организациями, прямо или косвенно участвующими в достижении человеком поставленных целей. Речь идет о тех самых 100 друзьях, которые с легкостью заменят 100 рублей.

Окружение

Эта сфера отражает положение человека в обществе. Ведь успех того или иного начинания зависит в том числе от людей, готовых его поддержать. А также косвенно свидетельствует о его способности организовывать коллектив для достижения определенной цели.

Семья

Отношения с членами семьи и близким кругом общения отражают ценность и пользу, которую им приносит человек, а также значимость этого социального института в его жизни, реализации жизненных целей родных и ближнего круга.

Отношения внутри семьи могут отражаться на других сферах жизни. У одних близкие поддерживают и помогают в достижении целей, у других, напротив, лишают возможности претворять задуманное в реальность.

Сферы жизни человека, отражающие его трудовую деятельность

Карьера

Этот сектор говорит о деятельности индивида с позиции управления трудовым коллективом, о вертикальном уровне, который он занимает в карьерной иерархии, начиная с рядового сотрудника и заканчивая руководителем высшего звена.

Профессия

Эта сфера отражает знания человека и их применение на практике для достижения поставленных профессиональных задач. Для оценки успехов важны понятные и измеримые показатели, только они позволят объективно смотреть на прогресс и ставить реальные цели.

Создание ценности (производство, оказание услуг)

Об успехе в этом секторе судят по пользе, которую человек приносит обществу.


Смысловая наполненность основной работы, грамотное применение профессиональных умений и навыков, создание качественной ценности для других – все это свидетельствует об успешности в этом направлении.

Бизнес (организация работы)

Эта сфера не связана напрямую с уже действующим бизнесом, она отражает организацию решения запросов и удовлетворения потребностей общества путем создания необходимой для этого инфраструктуры или экосистемы.

Инновации

Область отражает действия человека, направленные на снижение вреда для экологии, повышение качества товаров и услуг, улучшение жизни в целом. По этой сфере можно понять, насколько изобретателен человек, как он способен облегчить или улучшить свою жизнь окружающих при помощи создания и использования инновационных технологий.

Сферы жизни человека, отражающие его развитие

  • Интеллект

От уровня мыслительной способности человека во многом зависит его жизненный путь, умение ставить цели и достигать их. Однако важны не только умственные возможности, скорость обработки информации, абстрактное и другие типы мышления. Немаловажную роль в жизни играют также эмоциональный, социальный и некоторые другие типы интеллекта.

  • Навыки

Конечно, интеллект имеет существенное значение, однако следует помнить, что это лишь задатки, которые позволяют человеку достигать результаты в определенных сферах. Но в любом деле важен также опыт, который помогает в приобретении необходимых навыков и достижении профессиональных высот в выбранной отрасли. Без опыта сложно принести заметную пользу обществу.

  • Знания

Эта сфера связана с конкретными знаниями, которые, будучи применимыми на практике, помогут наработать опыт и повысить профессиональные качества.

Знания и компетенции делятся на универсальные (чтение, устная и письменная речь и пр.) и специфические (компьютерная грамотность, публичные выступления, стратегический менеджмент).

07.webp

Каждому человеку для реализации его личной стратегии нужен определенный набор знаний. Для управления этой сферой жизни важно проанализировать уровень имеющихся компетенций, знаний и умений (например, навык находить и обрабатывать информацию, учиться и т. д.), выявить и устранить пробелы.

Сферы жизни человека, отражающие здоровье

Успешность человека во многом зависит от его самочувствия. Именно оно позволяет находить силы, время и энергию на постановку и достижение целей.

  • Питание

Это направление включает в себя полноценное, сбалансированное и достаточное питание, которое позволяет поддерживать на должном уровне здоровье, работоспособность и продолжительность жизни.

Управление этой сферой жизни заключается в поиске и устранении проблем, о которых сигнализируют различные симптомы, например, лишний вес, проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой и пр.

  • Спорт

Продолжительность жизни, ее качество, а также работоспособность напрямую зависят от физической активности человека.

Регулярные нагрузки, спорт (бег, скандинавская ходьба, плавание, танцы, гимнастика, растяжка, силовые тренировки) помогут в планировании, развитии и управлении этой сферой жизни.

  • Стресс

Сектор показывает, какой уровень напряжения испытывает человек, как он воздействует на организм. При этом значение имеет не только сам стресс, но и умение индивида управлять им, снижать его негативные последствия.

  • Отдых

В этой сфере раскрываются возможности человека эффективно восстанавливаться после физических и эмоциональных нагрузок.


Управление этой сферой жизни реализуется за счет:

  • регулярного и достаточного сна;
  • эмоциональных разгрузок;
  • чередования видов деятельности;
  • смены обстановки;
  • творческой активности;
  • регулярных отпусков.

Как развиваться в жизненной среде

Управление всеми сферами жизни невозможно без их планомерного и постоянного развития. Не стоит бросаться на все сектора одновременно и с равным рвением. Достаточно выделить 3-4 основные области, остальные будут второстепенными. Это не означает, что про них можно забыть. Но сил и времени на развитие будет тратиться меньше. Сначала некоторые занятия могут казаться скучными, однако работа над собой обязательно принесет результаты.

Стратегическое планирование жизни предполагает постановку целей. А их достижение, в свою очередь, позволит жить той жизнью, которой хочется.

Путь от правильной постановки цели до ее достижения занимает 9 шагов:

Сформулировать цели в каждой сфере жизни

Неправильно делить направления жизнедеятельности на главные и второстепенные. Для достижения счастья и гармонии важно, чтобы был баланс. Поэтому необходимо проанализировать каждый сектор (отношения, здоровье, личность, семья, карьера, общение и пр.).

Следуйте при этом нескольким правилам:

  • Абсолютная четкость. Важно определить свое истинное желание, а затем сформулировать конкретную цель. Абстракция в этом случае неприменима.
  • Правдоподобность. Не стоит обманывать себя, невозможно за месяц стать миллионером, если работать кассиром в супермаркете.
  • Детализация. Результат нужно представлять подробно, в деталях, уделяя внимание своему эмоциональному состоянию в момент получения желаемого.
  • Формулировка в настоящем времени и позитивном ключе. При постановке целей нельзя употреблять частицу «не». Правильно говорить «я здоров», а не «я не болею».
  • Беспрепятственность. Не стоит оглядываться на существующие в данный момент ограничения, это только тормозит движение на пути к цели.

Записать цели на бумаге

Для того чтобы подсознание начало искать пути реализации задуманного, важно выписать мысли на бумагу и определить их как цели. В этом случае оказываются задействованными тактильная модель обучения (физическое написание на листе), визуальная (возможность глазами увидеть написанное) и слуховая (проговаривать цель можно мысленно или вслух в процессе написания). 

Такой подход помогает повысить креативность, увидеть больше путей достижения желаемого. А кроме того, записывая свои размышления, человек разгружает мозг.

Найти выгоду

Для того чтобы было желание просыпаться с утра и приниматься за реализацию задуманного, важно правильно определить выгоду, описать ее в ярких красках. 

Найти выгоду

По мнению нейробиологов, позитивная мотивация способствует выработке гормонов счастья, которые подталкивают человека к действиям.

Определить сроки

Цель обязательно должна быть измеримой и четкой. Как только у абстрактной мечты появляется срок исполнения, она переходит в разряд целей. Многочисленные исследования доказали, что для мозга границы и сроки имеют огромное значение. Понимая, что время ограничено, он начинает активнее искать пути достижения желаемого. Следовательно, дедлайны повышают дисциплину и стимулируют к действиям.

Разделить слона на части

Глобальная цель пугает. Однако если разделить ее на конкретные мелкие задачи, решать их и двигаться вперед станет намного проще. Поэтому сразу после определения намерения стоит прописать шаги, которые приведут к его исполнению.

Систематизировать задачи

Можно выделить два способа систематизации и выбрать наиболее комфортный:

  • последовательная, т. е. по порядку;
  • произвольная, т. е. в хаотичном порядке.

Сделать первый шаг

Цель – вести здоровый образ жизни? Первый шаг может заключаться в том, чтобы лечь спать до 22.00. Или дойти до работы пешком. Или пить воду вместо кофе. Главное – начать, каждый день добавляя новые шаги. А вместе с ними придут уверенность в себе и опыт.

Проявлять активность

Делать хоть что-нибудь для достижения цели причем ежедневно.

Не сдаваться, не расстраиваться

Человек активно начинает движение к цели, он полон энтузиазма и желания. Однако спады неизбежны, особенно если результат не ощутим через короткое время. Это нормально. 


Путь к решению основной задачи можно сравнить с американскими горками. Поэтому стоит просто наслаждаться как подъемами, так и спусками.

Часто задаваемые вопросы об управлении сферами жизни

Что такое стратегическое планирование жизни и для чего оно нужно?

Стратегическое планирование жизни можно назвать ее эскизом. Человек предполагает, каким он будет через год, пять, десять лет. Для того чтобы стать именно таким, он ставит перед собой вдохновляющие цели. Иными словами, это составление плана собственного будущего.

Какие сферы жизни играют основную роль?

  • Физическая сфера, т. е. здоровье.
  • Социальная сфера, в которую входят взаимоотношения с окружающими, приносимая другим польза и, как следствие, получение дохода. Человек живет в социуме, и чтобы его жизнь была приятной и гармоничной, важно научиться выстраивать отношения как с родными, так и с коллегами, знакомыми, друзьями.
  • Интеллектуальный сектор включает профессиональный рост и развитие, постановку целей, управление эмоциями. От него зависит мышление человека, его ценности и образ жизни.
  • Духовную сферу считают главной, поскольку она включает в себя рост и развитие духовных качеств, бескорыстия, сопереживания. Управление этой сферой жизни помогает наполнить и другие области.

Какие сферы нуждаются в первостепенной постановке целей?

Можно выделить следующие области, в которых стоит поставить цели в первую очередь и последовательно достигать их:

  • Профессиональная деятельность, продвижение по карьерной лестнице, бизнес.
  • Обучение и образование.
  • Общественная деятельность, отношения с друзьями.
  • Хобби, отдых и спорт.
  • Семья.
  • Личная жизнь.

Каждый человек уникален, он по-своему расставляет приоритеты, живет и развивается в выбранных сферах. Для кого-то важен материальный достаток, другой ставит на первое место духовность. Но достичь гармонии и счастья можно, только уделяя внимание всем секторам, развивая и управляя разными направлениями своей жизни.


Спасибо за обращение. Ваша заявка принята. Подтверждение направлено на электронную почту.
Этот веб-сайт использует файлы cookie. Файлы cookie запоминают ваши действия и предпочтения для улучшения работы в Интернете
Понятно
Записаться в Arcanum