Онлайн-тренинг "Дыхание силы: Антистресс"

Онлайн-тренинг "Дыхание силы: Антистресс"

Онлайн-тренинг "Дыхание силы: Антистресс"

Регистрация

Регистрация и онлайн-оплата по ссылке>>>

Освойте дыхательные энергопрактики для снятия стресса и восстановления ресурсного состояния.

ТЕМА БЛОКА: АНТИСТРЕСС

Что такое стресс?

Стресс - это состояние организма, характеризующееся физическим и эмоциональным напряжением, которое образуется под воздействием неблагоприятных факторов в данный момент. 

Эмоциональный ответ нашей психики на стресс может выражаться в:

• депрессивных состояниях

• низкой самооценке

• апатии и подавленности

• раздражительности и вспыльчивости

Как научиться снимать негативные последствия от стресса?

Самые эффективные способы для того, чтобы справиться со стрессом - это дыхательные практики и телесная терапия для проработки психосоматических блоков.

Дыхание Силы - авторский метод дыхательных энергопрактик, с помощью которых вы сможете наполнить себя энергией, убрать телесные стрессовые блоки, укрепить иммунитет и гармонизировать тело с разумом и душой.

Этот тренинг для вас, если вы:

  • Находитесь в состоянии острого или хронического стресса

  • Чувствуете подавленность, апатию и нежелание делать самые простые вещи

  • Ощущаете сильную раздражительность даже по малейшему поводу

  • Испытываете телесное недомогание, вялость, слабость

  • Живете в состоянии тревоги и страха

  • Имеете проблемы со сном (бессонница, беспокойный сон) или часто “заедаете” переживания

Пройдя тренинг “Дыхание Силы”, вы:

✓ Значительно повысите жизненный тонус и уровень энергии

✓ Снимите телесные стрессовые блоки

✓ Укрепите иммунитет

✓ Научитесь быстро переключаться в ресурсное состояние из состояния стресса

✓ Получите уникальные авторские техники, благодаря которым вы сможете управлять стрессовым ситуациями в жизни

Программа курса:

Занятие 1. Природа стресса

•  Что такое стресс, и чем он опасен

•  Симптомы стресса

•  Виды стресса. Причины возникновения стресса

•  Первая помощь при стрессе

•  Практика: «Диагностика уровня стресса», в результате которой вы сможете понять, на какие зоны в вашем теле сильнее всего повлиял стресс

•  Практика: «Дыхание Силы для снятия стресса», в результате которой вы сможете значительно снизить негативное влияние стресса на ваше тело и психику

В результате занятия Вы узнаете, что такое стресс, и как он проявляется в вашем теле. Диагностируете уровень стресса и научитесь снижать негативное влияние на ваше тело и психику благодаря дыхательным практикам

Занятие 2. Анатомия стресса: сигналы тела

•  Физиология стресса, его проявления в теле

•  Виды реакций на стресс

•  Места скопления стрессовой энергии в теле

•  Причины формирования телесных блоков / зажимов

•  Практика: «Дыхание Силы для снятия телесных зажимов», в результате вы обнаружите телесные блоки в вашем теле и научитесь их убирать

В результате занятия Вы узнаете, как стресс отражается на вашем организме и научитесь убирать его негативные последствия в теле

Занятие 3. Подчинение стрессу: негативные эмоции и триггеры

•  Влияние психических установок на формирование стресса

•  Влияние эмоций на стрессовые состояния

•  Маятник эмоций: как научиться управлять своими эмоциями и переходить из одного состояния в другое

•  Комплекс для снятия тревожности в острой стрессовой ситуации

•  Практика: «Воздушный шар», в результате вы научитесь моментально снимать внутреннее напряжение

•  Практика “Дыхание Силы для снятия тревожных состояний”

В результате занятия Вы узнаете, какие мысли и эмоции приводят вас в состояние острого или хронического стресса и научитесь быстро выходить из тревожных состояний и снимать внутреннее напряжение

Занятие 4. Управление стрессом

•  Как усилить четыре батарейки вашего тела

•  Личная программа управления стрессом

•  Алгоритм переключения из стрессового состояния в состояние потока

•  Практика: «Дыхание Силы для перехода в ресурсное состояние», в результате вы научитесь управлять стрессом и переходить в ресурсное состояние

•  Практика “Повторная диагностика уровня стресса”, в результате которой вы поймете, насколько эффективно вы можете управлять своим стрессом и переходить в состояние ресурса

В результате занятия Вы научитесь управлять стрессом и переключаться из стрессового состояния в ресурсное

 
ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИНГЕ?

- 4 живых онлайн-занятия продолжительностью до 2-х часов. Все занятия проходят в специальной вебинарной комнате. Уроки можно также смотреть в записи

- Теория идет одновременно с практикой на каждом занятии. Вы научитесь авторским дыхательным практикам, которые сможете использовать в дальнейшем

- В начале и в конце курса благодаря авторской практике вы проведете тестирование своего уровня стресса

Онлайн-тренинг "Дыхание силы: Антистресс"

Регистрация

ИНСТРУКТОРЫ КУРСА:

Психолог, специалист по телесно-ориентированным практикам, аналитической и трансперсональной психологии

Центр развития личности Арканум
Записаться в Arcanum