- Введение
- Что такое интуиция? Простое и понятное определение для всех
- Чем отличается ощущение от интуиции?
- Интуиция инстинкт - чем отличаются и схожи ли данные понятия?
- Как работает интуиция?
- А что такое инсайты и можно ли на них полагаться?
- Интуиция лучше анализа? Правда это? Если да, то в каких именно ситуациях?
- Как развить интуицию? Семь наиболее эффективных и распространенных способов
Введение
В современном мире люди разделились на два типа: первый тип полагается на свою интуицию и не верит логике. Второй же тип рассуждает с холожной головой, совершает определенные действия, основываясь на разуме и логических рассуждениях. Но кто же из них прав или у каждого своя правда? Стоит ли развивать интуицию? Если да, то как это сделать? Поделимся самыми эффективными способами по ее раскрытию. Но для начала необходимо узнать, чем интуиция отличается от других наших ощущений и качеств.
Давайте разбираться. Приятного чтения!
Что такое интуиция? Простое и понятное определение для всех
По мнению психологов, интуиция представляет собой некоторые шаблоны действий, которые были сформированы на основе совершенных действий в прошлом или же опыта, сформированного в результате проживания каких-либо ситуаций или перенятого от других людей.
В простонародии это явление называют “шестое чувство” или же просто чуйка.
Когда человек совершает какие-либо действия, потому что он чувствует, что так будет лучше, на самом деле, это не просто его внутренняя чуйка. Мозг человека автоматически “вытаскивает” из долгосрочной памяти (не кратковременной!) какой-то накопленный в прошлом опыт и применил его в нынешней ситуации. При чем это может происходить на глубинном уровне подсознания, человек не будет отдавать себе отчет, что его мозг использует определенные шаблоны действий. Этим интуиция и отличается от разума - интуиция не предполагает реализацию рационально выстроенного плана действий.
Чем отличается ощущение от интуиции?
Один из самых популярных вопросов среди людей. Специалисты в сфере психологии считают, что ощущение и интуиция имеют некоторые отличия. Вот что пишет психолог об этом:
“Ощущение под собой подразумевает реалистичное восприятие внешнего мира, при этом оно должно быть безоценочным. К ощущению относится проницательность к вкусу, запаху и прочие чувственные контакты с предметом или явлением из окружающей среды.
А интуиция, в свою очередь, интуиция подразумевает под собой неосознанное восприятие мира. Интуиция характеризуется полагается на предчувствия и догадки, схватывая суть жизненных событий”.
Интуиция инстинкт - чем отличаются и схожи ли данные понятия?
Данный вопрос также довольно распространен в обществе.
Вот что пишет психолог об этих двух понятиях:
“Да, инстинкты и интуиция действительно схожи. Их сходство заключается в том, что их нельзя проконтролировать, им очень рискованно довериться, однако существует мнение, что у человека вообще отсутствуют инстинкты.
Часто инстинкты путают с безусловными рефлексами, которые даны человеку от рождения и передаются по наследству. Например, отдергивание руки при контакте с горячим предметом - это пример врожденного безусловного рефлекса.
Однако инстинкты подразумевают под собой более сложные явления с точки зрения нервной системы человека. Например, материнский инстинкт или инстинкт самосохранения - это сформированные комплексы действия, которые у всех одинаковы: как у насекомых, так и у рыб, птиц. А человек является высокоразвитым существом, поэтому инстинкты у него сильно редуцированы, он опирается на разум и анализ“.
Как работает интуиция? Основные механизмы работы, о которых мало кто знает
Представим вот такую ситуацию: вы - прекрасная представительница женского пола - увидели в магазине безумно красивое и роскошное платье, которое идеально на вас сидит. Однако стоит это платье достаточно дорого.
В данной ситуации существует два варианта:
Вариант первый - вы можете довериться внутреннему чутью, ощущениям радости и восхищения от этого платья, блеску в глазах и унести на кассу понравившуюся вам вещь, не думая про то, во сколько вам обойдется эта импульсивная покупка.
Вариант второй - остановиться и подумать, для чего вам нужна эта вещь, действительно ли она стоит того, чтобы тратиться или же лучше подобрать какое-то платье подешевле и поудобнее?
Обе ситуации выстраивает мозг. Только в первом случае он действует через чувственное познание - вы получаете восхищение от того, как это платье сидит на вас, от того, как вы трогаете его и ощущаете, из какой приятной ткани оно сделано. В вашей голове сразу всплывают шикарные образы, которые можно собрать с этим платьем, куда можно в нем пойти. Возможно, вы видели подобное на знаменитостях или на ваших знакомых и друзьях.
Вторая ситуация, в свою очередь, характеризуется глубоким анализом и сравнением с другими элементами. Вы проанализировали все сначала, не дали возможности взять чувствам вверх. Смысл в том, что вы хоть и активировали предыдущий опыт, но также подумали, что вас ждет в дальнейшем, если вы приобретете сейчас это платье.
Когда человек доверяет своей интуиции, он, на самом деле, способен довериться своему опыту или же опыту своих близких и знакомых. Просто человеческий мозг так устроен, что некоторые фразы, действия и явления откладывает в долгосрочную память как значимые, поэтому если у человека происходит похожая ситуация, он “вытаскивает” из своей головы этот накопленный опыт и применяет его.
Помните, в самом начале статьи говорилось о том, что интуицию по-другому называют шестым чувством или чутьем? Это все потому, что
А что такое инсайты и можно ли на них полагаться? И если можно, то в каких именно ситуациях?
Давайте для начала разберемся, что такое инсайты, так как это явление достаточно часто путают с интуицией.
Итак, инсайт переводится с английского insite - озарение. Важно не путать понятия интуиция и инсайт.
Какие же отличия имеют эти понятия? Интуиция представляет собой неосознанное использование ранее накопленного опыта, а инсайт происходит в ситуациях, когда человеческий мозг пытается отыскать багаж каких-ли накопленных знаний, но не получается, и человек внезапно узнаёт что-то новое, доходит до чего-то, чего раньше не знал, сам, и откладывает это у себя в голове. А найти источник интуитивных действий гораздо труднее, чем отыскать источник действий в результате возникновения инсайта. Это ключевое отличие инсайта от интуиции.
Вот что специалисты в сфере психологии пишут о таком явлении как инсайт:
“Инсайт подразумевает под собой неожиданный результат комбинации вполне осознанных знаний, при этом человек сможет на словах объяснить, как и при каких обстоятельствах у вас произошел инсайт. С интуицией сложнее. Объяснить интуитивные ощущения будет в несколько раз сложнее”.
Интуиция лучше анализа: правда ли это? Если да, то в каких именно ситуациях?
Как бы то ни было, но разум, как правило, всегда побеждает чувства. И зачастую девушки не купят то самое платье, которое идеально на них сидит, за огромное количество денег. И существует достаточно много сфер в жизни человека, в которых необходимо полагаться на рационализм, а не на чувственное познание.
Одной из таких сфер является медицина. Вряд ли врачи будут полагаться на чувства при осмотре пациентов или же во время серьезных операций. Однако все же иногда интуиция помогает определить, что с пациентом что-то не так, и вовремя предотвратить негативные последствия. Например, хорошей интуицией обладают медсестры, так считают некоторые бельгийские ученые. Младшему медицинскому персоналу бывает легче определить, что стряслось с пациентом и даже удается “предвидеть будущее” - то есть, то, что будет с пациентом дальше, если ничего не предпринимать.
Медсестры считывают внешние сигналы, которые могут свидетельствовать об ухудшении состояния больного. К сожалению, иногда этого бывает не столь достаточно, чтобы быстро принять правильное решение, например, об экстренном медицинском вмешательстве. Однако все же интуиция младшего медицинского персонала сможет помочь при ухудшении здоровья пациента, и тогда медсестра сможет быстро и вовремя среагировать и вызвать врача. Эти действия медсестры, как правило, предпринимают достаточно быстро, и им удаётся спасти жизни многих людей.
Как развить интуицию? Семь наиболее эффективных и распространенных способов, о которых также мало кто знает
- Постарайтесь сосредоточиться на настоящем и ловить каждое мгновение в жизни
По большей части человеческий мозг включает режим на автопилоте и работает таким образом на протяжении всего дня. Например, человек может автоматически закрыть дверь и даже не помнить о том, когда он совершил данное действие. Также мы можем куда-то направляться и абсолютно не думать о процессе дыхания во время ходьбы, не обращать внимания на прохожих и окружающий мир, на закатное солнце или на яркую листву деревьев. Попробуйте в какой-то момент поменять свое поведение, добавить что-то новое. Например, пойти по другому маршруту. Вы сами увидите, как ваш мозг по-другому начнет работать. Максимально сконцентрируйтесь на чувствах, которые у вас возникли при смене маршрута. Какие у вас ощущения? Что поменялось?
То же самое касается и приема пищи - попробуйте ощутить несколько оттенков вкуса в одном продукте, обратите внимание на его консистенцию, ощутите еду во рту, наслаждайтесь ощущением, как еда постепенно начинает растворяться на языке (очень хорошо для такого упражнения подойдет шоколад).
Благодаря всем вышеперечисленным действиям вы заметите, как присутствуете в моменте и становитесь со временем более осознанным человеком.
- Правильно тренируйтесь на людях, предметах или явлениях;
Это связано с внутренним голосом, к которому многие люди боятся прислушиваться. Однако иногда он говорит правильные вещи, подсказывает нам истину. Научить понимать и слышать свой внутренний голос могут помочь довольно банальные упражнения - к примеру, издалека определять пол человека, которого встретите первым сразу после того, как выйдете из дома на улицу. Или же представим ситуацию, когда вам звонит кто-то с незнакомого номера. Можно попробовать угадать, кто это может быть. Главное, не пытаться определить это логическим путем, а включить правое полушарие головного мозга, отвечающее за интуицию и креативное мышление. Можно также попробовать задать себе вопросы и понаблюдать, что внутренний голос
- Обращайте внимание на свои непроизвольные движения;
Порой наше тело быстрее реагирует на ту или иную ситуацию или человека, нежели чем разум. К примеру, во время разговора с каким-то из своих знакомых прислушайтесь к своим ощущениям в теле. Есть ли где-то напряжение? Может быть, вы чувствуете тошноту, общаясь с этим человеком? Или неприятные ощущения в солнечном сплетении? Если хотя бы что-то одно из этих ощущений кажется вам странным, скорее всего, вы находитесь не с нужным человеком. Он будет лишь всасывать из вас энергию, в результате чего вы будете чувствовать себя подавлено.
- Попробуйте начать визуализировать: упражнения на визуализацию:
Сядьте на любое удобное место и примите наиболее комфортное для вас положение. Закройте глаза и начните представлять место, где вам больше всего хорошо. Понаблюдайте за своим телом и ощущениями в нем. Постарайтесь представить это место в мельчайших деталях. Ощутите вкус, запах, представьте все в ярких цветах.
- Слушайте свой внутренний голос, прислушивайтесь к нему
Вытекает из второго пункта.
- Постарайтесь прислушиваться к своему телу: самое эффективное упражнение для изучения своего тела;
Поделимся с вами достаточно эффективным упражнением для того, чтобы вы еще лучше почувствовали свое тело:
1. Примите удобное положение;
2. Необходимо, чтобы ваши ноги обязательно стояли на полу;
3. Закройте глаза, положите руку на живот;
4. Сделайте медленный вдох носом и начните считать. Ваш первый вдох - это один;
5. На счет “два” выдыхайте также медленно;
6. Следите, как грудная клетка поднимается и опускается и как рука на ней лежит;
7. Визуализируйте ваши задачи на будущий день в мельчайших деталях - что вы будете делать, когда, при каких обстоятельствах, с какими эмоциями и как это необходимо сделать;
8. Сконцентрируйтесь на ощущениях в ногах, висках, животике. Подумайте, есть ли странное ощущение легкости? Тяжесть есть или она улетучилась?
9. Подумайте, с чем могут быть связаны такие изменения.
- Освойте медитацию и пробуйте на практике различные медитативные упражнения.
Медитация влияет на осознанность человека и помогает сконцентрироваться на своих ощущениях в теле, прислушиваться к внутреннему голосу и лучше определять, какие чувства вы испытываете в той или иной ситуации.
Уделяйте медитациям примерно десять или пятнадцать минут в день. Этого будет достаточно, особенно перед сном, чтобы успокоиться. Вы сами увидите, как разовьется ваша интуиция. Ведь интуитивные ощущения непосредственно связаны с вашей осознанностью.
Надеемся, вам было полезно узнать об интуиции немного больше, чем вы знали до этого. Всем добра!
